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天津戶外拓展教你如何預防中暑
瀏覽: 發布日期:2019-08-02

  夏天炎熱,如果人在高溫的環境下持續工作很有可能會出現中暑,出現中暑一定要重視,否者后果不堪設想,下面天津戶外拓展的小編聊聊如何才能預防中暑。

  避免暴露在陽光下

  上午10點到下午4點是最強烈的日照期。在此期間我們盡量避免外出。夏天做好防曬工作是非常重要的。外出時,要記得打遮陽傘,盡量穿棉麻、絲綢吸汗、透氣的衣服,外出時間不宜過長。

  多補充水分

  夏天,人體缺水。我們應該永遠記住用更多的水補充身體。我們不應該等到渴了才喝水。最好每天補充1.5-2升水。我們應該多吃含水量高的水果和蔬菜。運動或出汗后,我們可以喝適量的稀釋鹽水,及時補充體內丟失的無機鹽。

  隨身攜帶急救藥

  夏天外出時,要記得帶上急救藥,以備不時之需,如十滴水、風油、人單等,如果身體不舒服,要及時拿出這些急救藥進行自我急救。如果感到頭暈、胸悶,可以在太陽穴和胸部滴幾滴風油,這樣能夠緩解不適。

  以上就是關于如何預防中暑的簡單介紹,希望大家可以通過上述的內容了解到我們在夏季應該如何預防中暑。

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